「最適化する」ステップの目的は「自分の性質や目標に合わせていく準備をする」こと。
意志力やモチベーションに頼らず、自然な形でムリなく過ごし・行動し・結果を出しやすいよう、あなたそのものに・あなたの行動・環境を合わせていきます。
具体的な行動に取り掛かる前に、毎日の基本的な生活習慣や考え方・向き合い方…「ベーシックスタンス」をあなた自身に合わせたものに変えていきます。多いですが、その後が全然違いますのでひとつひとつ取り組んでいきましょう。
食生活
運動習慣
睡眠
レジリエンス
あなた自身の基礎データを元に、少しずつ整えましょう。食・運動・睡眠に対してきちんと向き合うことで、時間はかかりますが体力・精神力という土台作りになります。ここは全員やるべきです。
基本的な生活習慣を整えていきます。
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見た目or機能
感情or理性
感覚or理論
外向or内向
片付けなどで利用される「ライフオーガナイズ」では、右脳寄りか左脳寄りかで、合う収納方法や日々の行動方法が変わってくるそうです。昔から変わらない性質に生活を合わせていきましょう。
次は、性質に合わせていきます。
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朝型
夜型
さざ波型
風が必要型
アタイムに合わせた生活時間に変えましょう。育児や介護、交代勤務の方は難しいかもしれませんが、本来はタイプに合わせた生活をすると効率が良いのです。朝活や夜更かしが向いていない人もいます。
３つ目は、コアタイムに合わせます。
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情報
欲
面倒なこと
人間関係
本来のあなた自身とズレていたり、こじれたまま向き合ってしまうと、人生が大きく左右されてしまいます。これらはあなたに多大な影響を与えるため、一度落ち着いて考える必要があるでしょう。
4つ目は、これらにどう向き合うか。
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段階
聖地
仕組み化
流儀を決める
世の中は「あなたのためにデザインされていない」＆「魔法の杖」もありません。小手先のテクニックではなく、工夫と仕組み、コツコツ行動、挑戦＆フィードバックが肝要ということを知りましょう。
5つ目は、工夫。
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サードドア
常識を捨てる
全力の上
限界を超える
このリバースは、すべてをひっくり返したい方だけ。短期間で現状打破するには、それなりのエネルギー・突破力・強い熱意が必要です。そのためには、これらの考え方が必要になってきます。
最後は、必要な方だけ対象です。
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あなた自身に合わせたベーシックスタンスを決め、基本的な生活週間を整えながら、具体的な最適化を行っていきます。長くなったので、次のページで解説します。下のボタンをクリック
